주말 수면 보충의 득과 실: 당신의 건강을 위한 선택주말에는 평소에 못했던 충분한 수면을 보충하겠다는 생각을 하는 사람들이 많죠. 하지만 이렇게 긴 시간 동안 자는 것이 과연 건강에 이로운지, 아니면 더 나쁜 결과를 초래하는지 궁금해하는 분들이 많을 거예요. 수면은 우리 몸과 마음의 회복을 도와주는 절대적인 요소인데, 주말 수면 보충이 어떻게 우리의 건강에 영향을 미치는지 알아볼까요? 주말 수면 보충의 장점에너지를 회복할 수 있다주말에는 일주일 동안 쌓인 피로를 푸는 시간이 많죠. 충분한 수면을 취하면 다음 주를 위한 에너지를 충전할 수 있어요. 연구에 따르면, 7-9시간의 수면을 취하게 되면 집중력과 생산성이 향상된다고 해요. 주말에 수면을 보충함으로써 정신적인 피로도를 낮추고 더 나은 성과를 내는 데..
