허리는 우리 몸의 중심부로서 매우 중요한 역할을 해요. 특히, 현대인들은 장시간 앉아서 생활하는 경우가 많아 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있죠. 그렇다면 허리의 힘을 기르는 운동은 무엇이며, 어떻게 시작할 수 있을까요? 이제 허리 근력 강화를 위한 운동에 대해 자세히 알아보도록 해요.허리 근력의 중요성허리의 근력은 단순한 통증 예방을 넘어서, 몸의 균형을 유지하고 자세를 올바르게 만드는 데 큰 영향을 미쳐요. 허리 근력이 약해지면 다음과 같은 문제들이 발생할 수 있어요.허리 통증허리의 근력이 약해지면 허리가 과도한 스트레스를 받게 되죠. 아킬레스건과 같은 인대와 관절에도 압력이 가해져 통증이 생길 수 있어요.자세 불균형허리 근력이 약해지면 척추가 바른 자세를 유지하는 데 어려움이 생길 수 있어..