하체 근력 향상을 위한 스쿼트 가이드스쿼트는 하체 근력을 강화하는 데 가장 효과적인 운동 중 하나예요. 이 운동은 종종 '하체 운동의 왕'이라고도 불리는데, 그 이유는 스쿼트가 여러 근육 군을 동시에 발달시킬 수 있기 때문이에요. 특히, 허벅지, 엉덩이, 그리고 종아리의 근육을 강화하는 데 탁월하답니다. 그럼 이제 스쿼트를 하는 데 필요한 자세와 팁을 자세히 알아보도록 할게요. 스쿼트의 기초스쿼트 종류스쿼트는 여러 가지 변형 운동이 있어요. 그 중 몇 가지를 소개해 드릴게요.기본 스쿼트: 대부분의 사람에게 가장 기본적인 형태로, 표준 스쿼트라고 부를 수 있어요.프론트 스쿼트: 바벨을 앞쪽에 두고 하는 스쿼트로, 허벅지와 코어 근육에 더 큰 자극을 줄 수 있어요.딥 스쿼트: 허벅지를 평행 이하로 낮추는 스..
