수면 중 이갈이 예방법: 건강한 수면을 위한 필수 가이드매일 밤 편안한 잠을 자는 것은 생리학적으로 뿐만 아니라 우리의 정신 건강에도 중요한 요소죠. 하지만 많은 사람들이 잘 모르고 있는 수면 장애 중 하나가 바로 이갈이입니다. 이를 예방하고 관리하는 방법을 알게 된다면, 더욱 건강한 수면을 취할 수 있을 거예요. 이갈이란 무엇인가요?이갈이는 수면 중에 종종 발생하는 무의식적인 이빨 갈기 현상입니다. 많은 경우 착각하기 쉽지만, 이갈이는 단순히 잠자는 동안 이루어지는 행동이 아닙니다. 두 턱의 근육이 과도하게 긴장하며 발생하는 경우가 많아요.이갈이의 증상이갈이의 주요 증상은 다음과 같아요:수면 후 이가 아프거나 감각이 불편함턱 근육의 경직 및 통증치아의 마모 및 손상귀 주변 통증이나 두통 이갈이를 유발하..
