잠들기 전 스트레칭 몇 분 정도 하는게 좋나요 | 취침 전 스트레칭 | 이완 | 수면
잠들기 전 스트레칭 몇 분 정도 하는게 좋나요? 취침 전 스트레칭으로 몸과 마음의 이완을 찾아 편안한 수면을 원하신다면, 이 글이 정확한 해답을 드릴 것입니다. 인터넷에 넘쳐나는 정보 속에서 나에게 꼭 맞는 시간을 찾기란 쉽지 않죠. 너무 짧으면 효과가 없고, 너무 길면 오히려 잠들기 전 부담이 될 수 있습니다. 최적의 스트레칭 시간과 간단하지만 효과적인 동작들을 알려드릴 … Read more